Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Kuasai 5 Teknik Dasar Permainan Bola Basket Ini untuk Menjadi Pemain Profesional

Apakah kamu bercita-cita menjadi pemain basket profesional? Atau ingin bermain di kompetisi terkenal seperti NBA? Maka rajinlah berlatih mulai dari teknik dasar.

Kita semua tau, bahwa inti dari permainan bola basket yaitu memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Namun hal tersebut tidaklah mudah. Terlebih permainan bola basket merupakan olahraga yang dimainkan secara tim. Untuk itu diperlukan pemahaman mulai dari teknik dasar bola basket yang baik. Dengan memahami teknik dasar bola basket, kamu dapat mengembangkan teknik-teknik lainnya sehingga akan lebih mudah dalam memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.

Teknik Dasar Bola Basket

Teknik dasar ini sangat penting sekali terutama buat kamu yang baru pertama kali terjun ke olahraga ini. Di dalam teknik dasar ini, kamu akan diajarkan teknik memegang bola, teknik mengoper atau melempar bola ke teman, menggiring bola, pivot, shooting, lay-up dan bola rebound.

Teknik Memegang dan Menangkap Bola

teknik memegang bola
robysurya.blogspot.com

Cara memegang bola basket yang benar yaitu dengan sikap tangan membentuk seperti mangkuk besar. Telapak tangan melekat di samping bola sedikit ke belakang, jari-jari direntangkan merekat pada bola. Posisi ibu jari yaitu diletakan dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Buatlah kuda-kuda oleh kedua kaki dengan salah satu kaki di depan. Condongkan sedikit badan ke depan dan buatlah lutut rileks.

Saat menangkap bola yang diarahkan ke kita, harus dalam penguasaan penuh, agar tidak berpindah ke tangan musuh atau bahkan dapat menyakiti diri kita sendiri. Untuk itu jemputlah bola dengan telapak tangan, jari-jari tangan terentang dan buatlah rileks pergelangan tangan. Ketika bola masuk di antara kedua telapak tangan, segeralah jari tangan melekat ke bola dan ditarik mengikuti arah datangnya bola. Ada dua macam cara menangkap bola (catching ball) yaitu menangkap bola di depan dada dan menangkap bola di atas kepala.

Teknik Passing atau Mengumpan

teknik passing
www.gocrimson.com

Teknik passing atau mengoper merupakan teknik dasar bola basket yang harus kamu kuasai agar dapat bermain secara tim. Teknik passing yaitu gerakan melempar bola kepada teman satu tim. Passing dapat dilakukan menggunakan dua tangan atau hanya dengan satu tangan. Tujuan passing yaitu untuk menjaga penguasaan bola berada di tim kita atau agar bola tidak jatuh ke tangan lawan. Passing juga dapat mengontrol permainan sehingga serangan yang dibangun dapat tersusun dengan rapi dan dapat menerobos pertahanan lawan. Teknik passing ada banyak sekali, di antaranya:

Overhead Pass

Teknik passing ini dilakukan dengan posisi bola berada di kepala. Passing jenis ini sangat cocok dilakukan saat counter attack (serangan balik) dengan melemparkan bola jauh ke daerah pertahanan lawan yang kosong tanpa penjagaan.

Chest Pass

Teknik umpan ini biasanya dilakukan menggunakan kedua tangan. Sesuai dengan namanya chest yang berarti dada, maka umpan ini dilakukan dengan posisi bola di depan dada. Umpan ini biasanya dilakukan untuk mengecoh dan menyerang lawan secara cepat.

Baseball Pass

Dinamakan baseball pass karena gaya saat melakukan umpan mirip seperti lemparan baseball. Umpan jenis ini dilakukan dengan satu tangan dan menggunakan tenaga yang cukup kuat.

Bounce Pass

Bounce pass artinya umpan yang dilakukan dengan memantulkan bola terlebih dahulu kemudian diterima oleh teman satu tim. Teknik passing ini dapat digunakan ketika menghindari hadangan lawan.

Hook Pass

Teknik umpan ini dilakukan dengan menggunakan satu tangan yang membentuk seperti pancing (hook).

Under Pass

Teknik umpan yang dilakukan dari bawah, tepatnya se-pinggang dengan bola diarahkan lurus ke teman satu tim. Teknik ini dapat dilakukan untuk melakukan umpan jarak pendek.

Teknik Pivot

teknik pivot
shsleaf.org

Pivot yang berarti tumpuan, maka teknik ini biasa dipakai untuk melakukan gerakan menipu lawan dengan cara menggerakkan badan dengan salah satu kaki menjadi tumpuan dan kedua tangan menjaga bola dari lawan.

Teknik Shooting atau Menembak

teknik shooting
bleacherreport.net

Setelah menguasai ketiga teknik di atas, maka ada satu teknik yang tidak boleh kamu lewatkan, yaitu teknik shooting atau menembak. Ya, karena apabila kamu sudah hebat menguasai bola, menggiring bola, umpan, menipu lawan, tapi tidak dapat shooting dengan baik, maka tim kamu pasti akan kalah, karena tidak bisa mendapatkan poin. Untuk itu, menguasai teknik shooting sangatlah penting. Untuk mencetak poin, kita dapat melakukan dengan beberapa teknik shooting, yaitu:

Teknik Set Shot

Teknik ini dilakukan dengan satu tangan dan posisi badan berdiri diam di tempat. Teknik shooting ini dilakukan apabila tidak adanya penjagaan dari lawan atau saat melakukan shooting penalti.

Teknik Set Shot Dua Tangan

Teknik ini seperti pada teknik set shot satu tangan, dengan berdiri diam di tempat hanya saja shooting-nya menggunakan kedua tangan.

Teknik Jump Shot

Teknik menembak yang satu ini dilakukan dengan disertai lompatan. Teknik shooting ini sering digunakan saat pertahanan lawan cukup rapat dan menghindari block dari lawan.

Teknik Lay Up Shot

Pemain yang mencetak poin dengan teknik shooting ini dianggap jago dalam bermain basket. Karena teknik ini terlihat cukup indah. Diawali dengan gerakan lari sambil men-dribble bola, meloncat dan shot, bola dimasukan ke keranjang musuh. Cocok dilakukan oleh yang berpostur tubuh tinggi. Namun buat kamu yang berpostur rata-rata, akan terlihat lebih indah ketika melakukan teknik ini.

Teknik Rebound

teknik rebound
www.stanforddaily.com

Teknik dasar bola basket yang satu ini bisa menambah poin buat tim kamu ketika ada temanmu yang gagal mencetak poin. Teknik ini diperlukan kesigapan, karena kamu harus dapat melompat yang cukup tinggi untuk meraih bola yang memantul dan memasukkannya kembali ke keranjang. Teknik ini juga biasa dijadikan strategi tipuan.

Cukup sekian teknik dasar permainan bola basket yang harus kamu kuasai agar bisa menjadi pemain profesional. Ya walaupun ini teknik dasar, apabila kamu menguasainya dengan sempurna, kamu dapat mengembangkan teknik-teknik lainnya. Mungkin di kesempatan lain akan dibahas teknik lanjutan permainan bola basket. Terimakasih telah berkunjung. Jika bermanfaat, jangan lupa dishare.

2 thoughts on “Kuasai 5 Teknik Dasar Permainan Bola Basket Ini untuk Menjadi Pemain Profesional

Leave a Comment