Kandungan Buah Naga Ini Sangat Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Kandungan Buah Naga – Mendengar kata buah naga, pasti sudah tidak asing lagi di telinga kita. Buah naga sudah dikenal oleh masyarakat sebagai buah yang bagus untuk kesehatan. Banyak sekali manfaat yang terdapat dalam kandungan buah naga ini bagi kesehatan dan kecantikan. Kandungan buah naga bermanfaat untuk bayi dalam kandungan, anak anak, ibu yang sedang mengandung, ibu yang sedang menyusui, orang dewasa, bahkan orang lanjut usia.

Kandungan Buah Naga

kandungan buah naga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh kita
www.bayanmall.org

Berdasarkan ahli gizi yang sedang melakukan penelitian menyimpulkan bahwa di dalam 100 gram buah naga, mengandung :

  • kalori 60 kkal
  • protein 0, 53 gram
  • karbohidrat 11, 5 gram
  • serat 0,71 gram
  • kalsium 134,5 mg
  • fosfor 87 mg
  • zat besi 0,65 mg
  • vitamin C 9,4 mg
  • kandungan air sebanyak 90%.

Manfaat dari Kandungan Buah Naga

Berdasarkan data kandungan buah naga tersebut di atas dapat ditarik kesimpulan bahwa kandungan buah naga mempunyai manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Kandungan buah naga tersebut mempunyai manfaat yang bermacam macam bagi kesehatan, di antaranya adalah :

a. Sumber Vitamin B1 (tiamin)

Vitamin lain dalam buah naga adalah Vitamin B1 atau tiamin. Fungsinya untuk memproses karbohidrat degnan cepat dan menghasilkan energi bagi tubuh.

b. Sumber Vitamin B3 (niacin)

Buah naga ampuh menurunkan kolesterol karena kandungan vitamin B3 atau niasin di dalamnya. Vitamin ini juga mampu membuat kulit terlihat halus dan bercahaya secara alami dari dalam.

c. Sumber Vitamin B12

Kandungan vitamin B12 membuat buah ini menjadi perangsang nafsu makan yang baik. Terutama bagi orang-orang yang sedang dalam masa penyembuhan, buah naga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

d. Sumber Vitamin C

Buah naga kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah naga yang dikeringkan terbukti mengandung 10 kali lebih banyak vitamin C yang dibutuhkan tubuh.

e. Kaya Serat

manfaat buah naga untuk ibu hamil sangat terasa
qflf.wordpress.com

Buah naga mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga berkhasiat untuk mengatasi beberapa masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar.

f. Kaya Mineral

Mineral yang terkandung dalam buah naga adalah fosfor dan kalsium. Keduanya memiliki peran dalam pembentukan tulang, gigi, dan perkembangan sel. Bagus juga buat Anda yang sudah tua karena berfungsi mencegah osteoporosis atau kerapuhan tulang.

g. Kandungan Antioksidan

Buah naga merupakan sumber antioksidan yang baik untuk mencegah dari serangan radikal bebas yang menyebabkan kanker dan masalah kesehatan lainnya. Kanker adalah penyakit yang sulit untuk disembuhkan. Maka, mengkonsumsi buah naga dapat mengurangi resiko penyakit kanker.

h. Kandungan Protein

Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk hormon, enzim, dan senyawa lain. Jagalah kadar protein dalam tubuh dengan mengonsumsi secara teratur buah ini.

i. Rendah lemak

Terdapat banyak biji biji kecil dalam buah naga. Ternyata, biji ini merupakan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan karena menurunkan kolesterol baik dan menghilangkan kolesterol jahat.

j. Mengatur kadar gula dalam darah

Bagi penderita diabetes tipe 2, buah ini paling baik dikonsumsi untuk mengatur kadar gula dalam darah agar tetap seimbang.

k. Menurunkan tekanan darah

Konsumsi buah naga mampu mengembalikan tingkat hipertensi seseorang menjadi normal. Sanagt cocok untuk mereka yang berisiko terkena serangan jantung dan stroke.

l. Menetralkan racun

Racun dalam tubuh seperti merkuri, arsen, dan lain-lain, membahayakan kesehatan. Namun, semua racun dalam tersebut dapat dinetralkan dengan rajin mengonsumsi buah naga.

m. Kesehatan mata

caaantik.com
caaantik.com

Buah naga mengandung karoten yang membantu menjaga kesehatan mata dan memperbaiki penglihatan. Inilah kabar baik buat mereka yang tidak menyukai makan wortel.

n. Menurunkan berat badan

Untuk Anda yang sedang diet cobalah makan buah naga sebagai daftar cemilan sehari-hari. Selama beberapa bulan berikutnya, Anda akan melihat badan Anda terlihat ramping dan ideal. Memakan buah naga dianjurkan untuk menurunkan berat badan anda.

o. Mengobati asma

Batuk dan asma, beberapa gangguan pernapasan yang sering menyerang anak-anak dan orang dewasa. Ringankan gejalanya dengan rajin mengonsumsi buah naga.

Semoga artikel mengenai kandungan buah naga diatas dapat bermanfaat bagi para pengunjung yang sedang membutuhkan informasi mengenai buah naga. (Baca juga tentang: Mengenal Buah Naga Merah dan Manfaatnya)

Leave a Comment